058 Hold my Chai ☕️🧘‍♀️ - Bleib doch mal entspannt!?

Shownotes

Die Welt ist gerade… viel. Wirtschaftliche Unsicherheit, politische Spannungen und steigender Druck in Unternehmen wirken sich nicht nur auf Zahlen aus - sondern direkt auf uns Menschen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Stress“ eigentlich das falsche Wort ist, wie unser Körper wirklich auf Druck reagiert und weshalb gut gemeinte Sätze wie „Entspann dich doch mal“ oft das Gegenteil bewirken.

Als frisch ausgebildete Yogalehrerin (200h YTT) teile ich persönliche Eindrücke aus meiner 4,5-wöchigen Yoga-Ausbildung in Goa, Indien - zwischen wunderschöner Natur, Chaos, Gegensätzen und frühen Morgenmeditationen. Spoiler: Meditation ist nicht immer ruhig. Und genau darin liegt ihr Wert.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum Stress ursprünglich „Strain“ heißt und was das für unseren Umgang mit Druck bedeutet
• Wie äußere Unsicherheiten in Unternehmen innere Anspannung erzeugen
• Was mir Indien über Gesundheit, Verantwortung und Regulation beigebracht hat
• Warum Entspannung nichts ist, was man erzwingen kann
• Wie Yoga und Atemarbeit Teams stärken können

Praktisch & alltagstauglich wird es mit: dem Circle of Influence - für mehr Fokus auf das, was du wirklich beeinflussen kannst und mit zwei einfachen Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und sofort wirken

🔗 Weiterführende Links & Übungen: Circle of Influence (Stephen R. Covey) https://www.franklincovey.com/the-7-habits/habit-1/

Nadi Shodhana - Wechselatmung https://www.yogapedia.com/definition/4983/nadi-shodhana

Bhramari - Bienensummen-Atmung https://www.yogapedia.com/definition/5201/bhramari

🧘‍♀️ Warum Yoga im Team-Kontext so wirksam ist: Starke Teams entstehen dort, wo Menschen innehalten, atmen und sich wirklich begegnen. Yoga fördert Achtsamkeit, Vertrauen und Verbindung - genau das, was moderne Zusammenarbeit braucht.

📢 Spoiler: Ich nehme am Podcasthon teil und stelle demnächst eine gemeinnützige Organisation vor. Außerdem erwartet euch bald ein spannender Gast aus dem Handwerksbereich - ein Thema, das definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient.

👉 Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst. Und dann hören wir uns wieder, wenn es heißt: "It’s Team Time, baby!"